Souplesse | Stretching | Étirements
Cette méthode vise à améliorer la posture, accroître la souplesse et tonifier les muscles en profondeur. Elle met l’accent sur la conscience corporelle en portant attention aux mouvements et à la respiration. L’objectif est d’étirer chaque muscle du corps et de terminer la séance dans un état de détente et de bien-être.
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Equipement Apportez une bouteille d'eau et une serviette pour des raisons d'hygiène. |
